Hatha Yoga con Bon

Le lezioni di Yoga si tengono nei seguenti giorni e orari:

lunedì mattina (dalle 9.30 alla 10.45 e dalla 10.45 alle 12.00)
mercoledì sera (dalle 19.30 alle 21.00)

Prenotati per una lezione di prova gratuita
Contattaci ai numeri 328.2077203 (Dott.Massimiliano Serra) - 328.0820218 (Dott.ssa Claudia Rosato) - tel/fax 06.59290028, oppure clicca qui per scriverci una email

La lezione è costituita da Pranayama (controllo della respirazione), Asana (esercizi-ginnici) e Yoga Nidra (rilassamento profondo, Yoga dei sogni).
Yoga nidra è un metodo che induce un rilassamento profondo, libera lo stress e l'ansia e rimuove le tensioni muscolari, mentali ed emozionali. Durante la pratica la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo, in uno stato tra il sonno e la veglia.
Yoga nidra è utile per la gestione dello stress, per migliorare i benefici del sonno, per risvegliare il potenziale interiore e per la meditazione.
Con una pratica costante ci si sente ringiovaniti, rinnovati e trasformati.
La pratica costante e regolare, aumenta il tono muscolare, la forza e flessibilità del corpo, ricarica di energia, riduce lo stress, rafforza il sistema immunitario, induce calma e serenità ed una maggiore consapevolezza corporea.

Indossare abiti comodi e portare una coperta; il tappetino di yoga ed eventualmente un cuscino/bolse sono disponibili presso il Centro.